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  • jeannetherapeute66

Quand l'autre me dit une parole qui me blesse

Ou comment ne pas jouer le jeu de la violence en renvoyant une parole blessante lorsque nous en recevons une ?

* Pour la restitution de parole : 1 : PARLER AU JE . De son ressenti , de ce que cette parole m'a fait : Je me suis senti(e) (mal, triste,dévalorisée,blessée...)quand tu m'as dit .......(dire les mots reçus) . 2 : Prendre un objet à côté de vous ( un mouchoir , un caillou , un stylo ....) et donner l'objet à l'autre en lui disant je te rend cette phrase, ces mots , cette parole.... car ce n'est pas bon pour moi ou ce n'est pas juste pour moi ... je ne veux pas le(s) garder. 3 : Inviter la personne à ne pas non plus garder sa parole : tu peux t'en débarrasser , la jeter , la mettre dans la nature ( si pas polluant :-)) . Restituer à une personne n'est pas toujours facile à mettre en place et n'est pas adapté à tous les contextes, je vous conseille vivement de ne la faire que si vous vous engagez à ne pas accusez l'autre. Rester dans le "je" est un moyen d'y parvenir . Généralement lorsque vous êtes sous le coup de l'émotion vous ne pourrez pas restituer directement à la personne . Je vous invite alors plutôt à utiliser l'outil "poubelle relationnelle " = écrire la parole ,griffonner dessus et jeter à la poubelle .



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